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Comment rester au frais cet été

L’été, pas toujours facile. Votre ensemble préféré est défraîchi et froissé. Votre peau semble aussi chaude qu’un pare-chocs d’auto. Vous ne vous faites pas à l’idée de devoir vous rendre à la cuisine pour préparer le souper. Attendez! Cessez de vous inquiéter. Nous pouvons vous aider à passer à travers les journées les plus chaudes de l’été sans que vous perdiez votre sang-froid, vraiment!

Sortez de la cuisine
Lorsqu’il fait chaud dans la cuisine, évitez de faire chauffer le four ou de faire bouillir quelque chose sur la cuisinière. Les protéines, les légumes et même les féculents peuvent être grillés ou cuits sur le barbecue dehors. Vous n’avez pas de barbecue? Achetez des coupes de porc, de bœuf ou de poulet minces que vous pourrez faire frire en quelques minutes seulement. Ou servez-vous de vos gadgets de cuisine (micro-ondes, mijoteuse, grille-pain four) pour faire le souper sans trop réchauffer la maison.

Choisissez des plats qui ne requièrent pas de cuisson
L’été est la saison idéale pour servir des plats plus légers comme des sandwiches, des salades, des soupes froides, des fruits frais, de la crème glacée, du yogourt glacé et des smoothies.

Installez vos ventilateurs avec brio
Misez sur les courants d’air en installant un ventilateur dans une fenêtre à l’ombre pointant dans votre direction et un autre ventilateur dans la fenêtre opposée et faisant face à l’extérieur. Ce sera très utile surtout si vous prévoyez cuisiner pendant une canicule.

Levez-vous tôt
Lorsqu’on annonce une journée chaude et collante, levez-vous tôt et faites votre toilette avant que la température soit trop élevée. Si vous n’avez pas l’air conditionné, prenez votre douche et sortez immédiatement de la salle de bain. C’est la pièce dont le taux d’humidité est le plus élevé dans la maison. Séchez vos cheveux avec la serviette et installez-vous dans la chambre si vous devez les faire sécher au séchoir.

Coup de froid
Faites de l’espace dans votre réfrigérateur pour les produits de beauté que vous appliquez sur votre peau : lotion hydratante, parfum et fond de teint liquide. Vous sentirez un petit frisson au moment de leur application. Vous pouvez aussi garder une bouteille d’eau avec vaporisateur au frigo et vaporiser votre visage pour vous rafraîchir instantanément.

Attention à l’effort physique exténuant
Faites vos exercices d’aérobie le matin ou dans la soirée. Ne vous fatiguez pas trop lorsque vous avez déjà chaud, car vos muscles produisent de l’énergie thermique.

Faites les bons choix
Gardez quelque chose à boire près de vous, mais pas n’importe quoi. L’eau aide à baisser la température de votre corps. Le sucre, l’alcool et la caféine, cependant, font le contraire en retirant l’eau du sang.

Surprises rafraîchissantes
Rien ne rafraîchit plus tout en comblant votre envie d’un petit sucré qu’un dessert glacé. Smucker’s® a créé 3 surprises irrésistibles pour vous aider à passer à travers la saison des vagues de chaleur.

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