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Bol de multigrain et bleuets pour déjeuner

Bol de multigrain et bleuets pour déjeuner

Préparation : 1 minute
Cuisson : 80 secondes
Congélation : aucune
Donne : 1 ¼ tasse (300 ml)

Ingrédients :

¾ tasse (175 ml) d’eau
⅓ tasse (75 ml) de gruau rapide Robin Hood^®/MD
1 c. à table (15 ml) de graines de lin entières
1 c. à table (15 ml) de son de blé
2 - 3 c. à table (30 - 45 ml) de tartinade Smucker’s® Sans sucre ajouté aux bleuets et jus de raisin blanc concentré
2 c. à table (30 ml) de bleuets frais ou surgelés
1 c. à table (15 ml) d’amandes tranchées

Préparation :

1. Combiner les 4 premiers ingrédients dans un bol moyen.
2. Couvrir d’une pellicule de plastique et faire cuire au micro-ondes à puissance élevée, de 50 à 80 secondes ou jusqu’à l’obtention de la texture désirée.
3. Incorporer la tartinade de fruits et les bleuets et garnir de bleuets supplémentaires et d’amandes si désiré.

Produits en vedette :

Tartinade de bleuets et jus de raisin blanc concentré Smucker's® Sans sucre ajouté

Tartinade de bleuets et jus de raisin blanc concentré Smucker's^® Sans sucre ajouté

Gruau rapide Robin Hood®

Gruau rapide Robin Hood®

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Valeur nutritive
Portions par recette
1 portion (10 oz)
Calories	297
Protéines	10.5 g
Lipides	10.6 g
Glucides	46.1 g
Fibres	8.6 g
Sodium	16 mg
Cholestérol	0 mg

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